(早起晨跑當然要拍照上傳粉絲團騙讚數啊XDDDD)
大概從4月開始開啟了晨跑之路，7-9月太熱了而且附近國小操場維修，改成在家肌力訓練，
現在操場修好了，為了下個月的10K路跑，最近又要重啟晨跑計畫了。
但說到底......為何要晨跑呢?
其實之前說到要跑步我也是下班後才出門去跑，
但是我很不喜歡回到家躺在沙發上了還要把自己挖起來出門，
加上大家都明瞭我非常討厭運動,根本恨之入骨,
工作一天已經很煩，回到家還要起身運動,其實心底頗有抗拒。
早上運動是隱藏角色提議的，他檢視了我的作息後說:
"妳可以改早起運動,這樣妳早上就mission clear，晚上工作回來只要吃，趴，睡，超愜意!"
我聽了覺得沒有壞處，而且晚上回家只要當廢人太吸引人!!所以就試看看了。
關於晨跑，常被問到的問題大概有以下三個:
*你怎麼起得來?
*早上時間不會很趕嗎?
*上班不會很累很想睡覺嗎?
我怎麼起得來?
夏天時很簡單，冷氣定時到早上5點，6點會自動熱醒XD
現在秋冬了，的確會對床感到眷戀啊~。
不過目前已經養成早起習慣，所以時間一到就會自動起身了。
如果一年前有人跟現在的我說”嘿~我們來晨跑吧?”我一定會當她肖ㄟ。
老話一句，不管是飲食還是運動，[習慣]養成是最難的一關，過了之後就沒那麼痛苦了。
先給自己一周的時間試試看，一周達成後給自己一點獎賞，再挑戰兩周，三周。
循序漸進，習慣就會被慢慢養成。
早上時間不會很趕嗎?
時間的分配大概是
6點左右起床，刷牙洗臉換運動服擦防曬等等
>6點半前小跑步出門到附近的國小
>在國小操場跑到7點
>再跑回家大約7:10
>拉筋到7:20
>洗澡到7:30
>吹頭髮到7:50
>換衣服餵兔子出門大約8:00
>通勤到公司大約8:30左右
上班化妝看狀況，沒有要開會的時候就是打底+眉毛+口紅的淡妝，所以也不會很花時間。
另外我都跑超慢,真的很慢大概9~10分速,旁邊的阿伯快走都比我快,
但是我10分速心跳就可以飆到130下,所以我也沒有要逼死自己跑快點的意圖XD
上班不會很累想睡覺嗎?
這真的看個人體質。
譬如說我是連午睡都不睡的人。
午休吃飽飯後大概只剩10-15分鐘，趴睡壓胃不舒服，而且沒入睡就打鐘了我會更不爽!!
如果晚上要早點睡，睡眠時間足夠的話，上班就不會特別睏了喔。
而晨跑因為早起，晚上10點一到也會自然覺得很睏就去睡了，一樣是一種習慣養成。
反而是之前晚上跑步，我回家又摸東摸西容易睡不著。
晚上運動沒有睡眠問題的朋友，當然晚上運動也很好,
跟早上運動比起來，的確比較沒有時間壓力喔~~。
總之不管幾時運動，有運動到不就好了嗎?XD
